za duzo

to jest za duzo, klata przeładowana

7 godzin postu to zdecydowanie za dużo, , ogólnie makro słabo rozłożone, na mase warzyw nie ma sensu liczyć do bilansu , z jakiego powodu w drugim posiłku nie ma praktycznie ww a w ostatnim nie ma tłuszczy?

Ludzie za dużo świrujecie, raczej byś zauważył, że masz gino. Tutaj nie widzę żadnego gino nie wiem skąd ten pomysł.

ale zauważ że tłuszczywów mam nawet za dużo... potrzebuje jak najwiecej pustych kalori...

i pamietaj o wlasciwej pozycji jak siedzisz przed kompem (a najlepiej nie spedzaj przed nim za duzo czasu )czy nawet jak chodzisz (klata do przodu )

3g bialka na kg mc to za duzo!! Poczytaj o diecie w odzywianiu i fitnesie. Bialko kup i bierz przed snem.

Zdecydowanie za dużo - pewnie wliczasz tez swój tłuszczyk do wagi ciała i ilości białka - w twoim wypadku wystarczy około 160 - 170 g. Ważne aby to było zróżnicowane białaczko. Szybko przyswajalne rano, wolno w nocy.

Jeśli masz na przykład za dużo białka w diecie to ciężej będzie złapać "masę" dla osoby naturalnej . Dla tego takie proporcje nie są złe. Pozdrawiam

sprzet juz mam,na 100% bede mocowal stojaki do betonu bo nie da rady tak cwiczyc za duzo sie gibaja

jak nadmiar wszystkiego...co za dużo to nie zdrowo Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Do łapania masy - są tylko dodatkiem, jeśli masz już odżywke (gainer, bulk, białko) i chcesz sie wspomóc dodatkowo jeśli już to w 1 kolejności stawiam na BCAA niż na AminoAnabol ale jeśli nie masz za dużo kasy, chcesz przybrać na masie i zastanawiasz sie miedzy nimi a odżywką, kreatyną czy glutaminą to nie zawracaj sobie głowy aminami - kup rzeczy [...]

tych węgli co najwyżej za dużo jak na 18% bf

Ze tak powiem niemam za duzo tluszczyku jestem szczuply czy takie cwiczenie nie sprawi ze schudne bardziej? Czy nawet jesli nie jest sie przy kosci te miesnie sie rozrosna?

Koniu, jeśli dodam jakiś ryż tych ww będzie już za dużo ;) suplementy mam inne tylko nie mogłem w spisie znaleźć ich to dodałem te. Ja używam hi tec nutrition bcaa powder ;)

a to nie za dużo nie będzie przetrenowania? (trening 5dni) bo jak wiadome trzeba rozgrzac cale cialo na każdym treningu i co najmniej 1 cw bedzie trzeba zrobic na kazda partie miesni...

...nie bardzo rozumiem; rozgrzewką się nie przetrenujesz przeciez powiedziałbym tak- rozplanowanie treningow to jak przelewanie woby przez lejek; jesli jednorazowo wlejesz za dużo to rozchlapiesz wokoł siebie, jesli bedziesz wlewal umiejetnie to mozesz tak cedzic bez końca- trening rozłozony na wiecej dni- ale ogolnie krotszy. Zmieniony przez - [...]

możesz mieć za dużo potasu

Ćwicze 4 dni w tygodniu i nie narzekam na przerost mieśni ale własnie ten tluszcz najbardziej przeszkadza na brzuchu nie mam go za duzo ale mam.

za duzo mu nie pomogles.pisalem ze nie ma czsu na cykliczne.musialby zmienic caly trening.

malutka a ty jeszcze nie wiesz co to wyszukiwarka ok napisze choć pisane było już mnóstwo razy a więc: bierzesz kawe jakąś tanią (moja czarna z biedronki ) zalewasz wrzącą wodą tak żeby przykryło kawe ale nie za dużo tej wody potem czekasz aż przestygnie tylko tka zeby było jeszcze dosyć ciepłe stajesz pod prysznicem i wcierasz w skóre ta kawe [...]